2022.06

子どもたちは、試合や大会に向けて毎日のように部活や習い事を頑張っています。スポーツをする事は、心肺機能や筋力が高まるだけでなく、ストレス解消にも有効だし、結果を出す事で自信にもつながります。ただし、トレーニングやアフターケアの正しい知識がないと、オーバーワークになって疲労が蓄積したり、ケガをしてしまう事は少なくありません。そうなるとスポーツを楽しめなくなってしまうだけでなく、スポーツ自体続けられない事もあるかも知れません。筋膜リリースはこりや痛み、不調を解消するほか、関節の可動域が広がり体を動かしやすくするので，プレーの質を向上させる効果もあります。たとえば、サッカーなら前足の筋膜リリースをする事で足の振り幅が大きくなり、ボールを強く蹴ることができます...